睡眠

健康の科学

双極性障害の躁転時に使用していた睡眠導入音楽を紹介!寛解まで継続視聴しましょう。

双極性障害で医療保護入院していた際に聞いていた睡眠音楽を中心に、睡眠音楽に適するものをまとめました。
健康の科学

音楽療法ってどうやるの?音楽の力で心を整える方法についてまとめました。

病院などで行われている音楽療法を、自宅でも取り入れる方法についてまとめました。不安やうつ、不眠に悩む方はぜひ試してみてください。
健康の科学

睡眠音楽が効果的な理由を論文から薬剤師が解説!正しく知らないと逆に危険です!

科学論文をもとに睡眠音楽についてわかりやすく解説します。音楽は間違った使い方をすると睡眠の妨げになり危険なので、要注意です!
子育ての科学

『睡眠のゴールデンタイム』はウソ?科学で検証した睡眠の真実とは

「睡眠のゴールデンタイム」は本当に存在する?成長ホルモンや美容との関係を最新研究からわかりやすく解説!
健康の科学

実は寝すぎも危険?1日9時間以上眠る人の死亡リスクは〇%アップ

「9時間以上の睡眠」で死亡リスク増?最適な睡眠時間と健康への影響を科学的根拠からやさしく解説!