メンタルヘルス

子育ての科学

『睡眠のゴールデンタイム』はウソ?科学で検証した睡眠の真実とは

「睡眠のゴールデンタイム」は本当に存在する?成長ホルモンや美容との関係を最新研究からわかりやすく解説!
健康の科学

その不調、もしかして“うつ”?“五月病”?——違いを知って正しく対処しよう

「うつ病」と「五月病」の違いを科学的根拠でやさしく解説。チェックリスト付きで早期対処のヒントも紹介!
健康の科学

【研究結果あり】1日○杯のコーヒーがうつを防ぐ?気になる最適量まとめ

コーヒーで気分が軽くなる?うつ予防との意外な関係と、心にやさしい最適な飲み方をわかりやすく紹介します。
健康の科学

シャワーより入浴!ストレス・不安・怒りが改善する科学的根拠をやさしく解説

疲れているときは湯船に浸かるのって億劫…シャワーでいいじゃんと思いますよね。でも、シャワーと入浴の健康効果を比べてみると歴然とした差が!